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回春术十二计美容轻松把你变美变年轻食补  

2012-07-04 15:08:13|  分类: 32、健康每一天 |  标签: |举报 |字号 订阅

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回春术十二计美容轻松把你变美变年轻食补

“回春术”听起来神秘又不可思议,但它确确实实地存在着,绝非传说,良好的生活习惯和合理健康的饮食,它不仅让你变年轻,还能让你远离疾病。美人们必备的回春术十二计,轻轻松松变美丽、变年轻!

醉时尚,白领女性秋冬美容养生食补

第一计:喝绿茶 年轻1岁

绿茶的好处不断被科学界发现,最新的一条是绿茶能清洗味蕾,让味觉恢复灵敏。此外,每天喝两到三杯绿茶还可有效防止脱发,这是因为绿茶里有种重要成分可抑制头发毛囊收缩。建议你彻底远离碳酸饮料,改用绿茶做为日常饮品。

第二计:吃葡萄 年轻1岁

葡萄中含有丰富的抗氧化成分,不仅能修复自由基造成的皮肤松弛,防止皱纹发生及皮肤干燥,还能保持皮肤蛋白弹性,使皮肤润泽细腻。建议你每天吃30粒葡萄,并且最好平均分三次吃。

第三计:仔细刷牙并使用牙线 年轻1岁

仔细刷牙并使用牙线,不仅能使你拥有一口好牙,看起来年轻,更有益心脏健康,大大减少细胞的衰老程度。虽然医学界还没研究出为什么牙龈和牙齿病变会加速细胞衰老,但临床证明确实如此。此外还建议你每天饮用无糖原味酸奶或柠檬水,清除积累在舌头上、牙齿间和喉咙内的细菌,除了心情口气,还能保持细胞健康。

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第四计:释放压力 年轻1.5岁

学会释放压力是保持年轻的重中之重,长期处在压力之下,身体所释放的压力激素,会对细胞造成很大伤害,而且还会加速细胞衰老。找到一种最适合自己的减压方式,比如练瑜伽、蒸桑拿、做spa等,一周一次,把身体压力解放掉。

第五计:晚上睡足觉 年轻1岁

只要每天晚上都睡好觉就能变年轻!睡眠不足会扰乱你的荷尔蒙分泌,不仅导致脂肪堆积,更会加速细胞老化。只要你保证每天晚上在固定时间上床睡觉并睡足至少七个半小时,就能神采奕奕,永葆青春!

第六计:按摩穴位 年轻三岁

每天一有时间就请按摩耳廓和耳洞,能发挥相当于全身按摩的功效,加快全身淋巴循环,因为耳朵上布满各种全息反应穴,对应各个脏腑器官的健康。此外建议你每天按摩头顶,因为头顶皮肤和面部皮肤是一个整体,头顶皮肤保持紧致有弹性,就会有效防止面部皮肤出现皱纹和松弛。

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第七计:补钙 年轻1岁

为延长寿命和让骨骼更健康,你每天都需要补充维生素D,而且还要多沐浴阳光,每天10分钟左右。

第八计:拉筋 年轻1岁

拉筋是中国传统的养生方式,能通畅全身气血循环,具有延长青春的卓越功效。最简单的拉筋方式就是做拉伸练习,只要一有时间就拉伸四肢和躯干,保证让你看起来比同龄人更加青春。

第九计:拒绝香烟 年轻4岁

抽烟会明显加速细胞衰老,尤其是心脏细胞和皮肤细胞,而且研究表明,在一个烟雾弥漫的房间里呆一小时,即使没有抽烟,细胞受到的伤害和抽四根烟一样严重。因为不仅要戒烟,更要彻底远离二手烟。

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第十计:每天都吃早餐 年轻0.5岁

常常因为赶时间不吃早餐?研究发现,每天规律地吃早餐不仅有益消化系统,更有助保持脑细胞活力。

第十一计:常吃大杏仁 年轻2岁

大杏仁油超强的抗氧化功效,能帮大脑细胞抗衰老,其中含有的大量核黄素,更能提高大脑皮层神经细胞活力。建议你准备一些大杏仁当零食,每天饿的时候就吃几粒,不但抗衰老,还有饱腹感,不会让你发胖。

第十二计:适量饮酒 年轻0.5岁

每天喝半杯红葡萄酒真的有益健康,延缓衰老。最新研究成果证实,女人从28岁开始每天喝半杯红葡萄酒,有益心脏和血管健康,而且能对抗自由基,帮助细胞恢复活力,预防癌症。适量饮用黑啤酒也有相同功效。

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