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站桩养生法(网友来信!)  

2010-08-05 12:34:54|  分类: 32、健康每一天 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      我今年已经 74 岁了,许多人说我看起来就像 5O 多岁的人。,我自己也感觉身体不错, 25 公斤重的米袋子.往肩上一搭就能轻松扛上四层楼。我的养生诀窍是“站桩”。我曾经是个老胃病患者,胃部常有胀满不舒服的感觉,而且怕吃冷食、硬食。十几年前,在公园散步时我,见许多人在树林、广场上站桩,很好奇,就和人探讨起来。经过了解我知道,这站桩是大成拳里的开山第一桩,不但具有强身健体养生延寿的作用,而且对高血压、冠心病、支气管炎及消化系统疾病还可起到治疗作用,没有任何副作用。方法也很简单,只要两脚平踏于地,与肩同宽,全身很随愈地放松下来,双手在胸前环饱,慢慢地臀部往后靠,如同坐一个高凳,似坐非坐,’就可以了。站桩时无须愈守丹田,也不必摒除一切杂念,只要想点高兴的、令人愉悦的事.哪怕是看看电视、和朋友聊天都不妨碍。我觉得这么简单的方法就有这么多好处,不妨一试。练了没几天,我就感觉身上不像过去那么伯冷了。几个月之后,胃也不那么怕冷了。一年后.我的胃病彻底好了。从此我就把站桩’当成每天的必修课,早晚都要站上个把小时,一直坚持了近 20 年。说起站桩的特殊之处在于.它看似不动,其实是不动之中有大动。站桩的时候,要感觉头顶上有一根线悬着这就调动了头顶上的百会穴;手掌的状态,正好调动了劳宫穴,脚掌的状悉,正好调动了涌泉穴,这是补心和养肾的两大要穴正在起作用,所以站桩的时候手心、脚心会发热;还有,胸部、腹都和背部充分放松.则又调和了任督二脉 … … 全身所有对人体有用的穴位和经络,通过站桩,都能充分地调动起来,可谓一站通百穴,站桩就等于在练所有的养生功法在使用所有的养生之穴。此外,站桩也是养身和养心的完美结合。养心在静,养身在动;动身形可以养身,动意念可以养心。这就是古人所讲的“性命双修”,通过性命双修,方可益寿延年。

                                              (吴日栋)

 

养生格言:

精全气全,精泄气泄。唯精与气须保全真。先贤至道,爱气保精而能长生。  《 太上养生胎息气经 》

‘释义:精全,才能气全.精力走泄,气也走泄。精和气必须保持适合本性的状态。先辈贤师重要的道行.就是爱惜内气,保养其精,而能够长寿!

 

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